Мысли мужчин

Выживание в жару

Если вы оказались без головного убора, надо сделать его хотя бы из газеты. Необходимо использовать всякую возможность для того, чтобы укрываться от солнца. Лучше не пренебрегать даже такой тенью, в которую вы помещаетесь лишь частично. Также рекомендуется применять зонт.

Обнажаться не следует. На теле должен оставаться хотя бы один слой одежды. Ветер высушивает тело, поэтому при недостатке воды надо искать защиту от ветра. Народы, традиционно обитающие в пустыне, носят просторную, закрывающую все тело одежду типа накидки, под которой они защищаются от чрезмерного обдува.

Чтобы уменьшить потерю воды через дыхание, надо дышать увлажненным воздухом. Можно сделать повязку, закрывающую рот и нос, и увлажнять ее негодной для питья водой.

При передвижении по сильно нагретому солнцем песку нужна закрытая обувь с толстой подошвой. Прикосновение к нагретому солнцем металлу может вызвать ожог.

Не мойте утром лицо с мылом: обезжиривание кожи ускорит получение ожога. Обгореть на солнце можно и через одежду, если она тонкая и светлая.

Ультрафиолетовая составляющая солнечного света убивает микроорганизмы и оказывает вредное действие на человека. Можно, к примеру, продезинфицировать сложенный в несколько слоев бинт, подержав его в прозрачном пластиковом пакете под лучами яркого солнца. Загар – средство, которым организм защищается от ультрафиолетового излучения. Если загара нет совсем, надо формировать его по крайней мере в течение недели, постепенно увеличивая дозы облучения, причем первый сеанс загорания должен быть не более 5 минут, а каждый последующий – не более чем на одну треть длиннее предыдущего. Чтобы быть готовым к пребыванию в условиях повышенной инсоляции, приобретайте в конце весны легкий загар, а лучше – поддерживайте его весь год с помощью ультрафиолетовой лампы. Много загорать вредно. Особенно вредны ультрафиолетовые лучи для людей со светлой кожей, с большим количеством веснушек и родимых пятен. Чем больше человек облучается ультрафиолетовым светом, тем больше для него вероятность заболеть раком кожи.

Умеренный загар может допускаться лишь как компромисс – меньшее зло, необходимое для предотвращения большего зла (солнечного ожога). Минимальный загар, по-видимому, полезен организму, особенно детскому, так как вместе с ним в организме синтезируется витамин «D».

Для защиты глаз от ультрафиолетового излучения носите очки и затеняющий лицо головной убор. Для работы и передвижений выбирайте менее жаркий период суток, то есть утро, вечер, ночь. В дневное время мускульная активность должна ограничиваться до минимума.

… Тепловой удар

Тепловым ударом называется перегрев организма, проявляющийся в следующих признаках: боли в конечностях, жажда, сонливость, головокружение, затмение сознания, головная боль, пониженное потоотделение, тошнота. Иногда тепловой удар случается неожиданно, иногда через постепенное нарастание симптомов. Потребление алкоголя способствует тепловому удару.

В случае перегрева следует полежать в тени, обтирая тело мокрым полотенцем.

… Питье

При нехватке питьевой воды надо не утолять жажду, а поддерживать ее на терпимом уровне. Пить следует малыми дозами. В этом случае организм экономнее использует воду (меньше теряет ее с мочой и т. д.), и ее хватает на больший срок.

Длительная нехватка воды в организме приводит его в состояние «дегидратационного изнурения». Симптомы: головокружение, раздражительность, сонливость, покалывание в конечностях, прекращение слюноотделения.

О питье про запас. Избыточная вода, попавшая в пустой желудок, удаляется из организма через почки примерно за 2 часа. Вода, попавшая в организм с пищей, остается в желудке до окончания пищеварения (1-3 часа), то есть всего задерживается в организме максимум на 5 часов. Но чрезмерное потребление воды с пищей разбавляет желудочный сок и тем самым ослабляет его пищеварительное и антимикробное действие. Вызванное обильным питьем ослабление антимикробного действия желудочного сока – одна из причин распространения кишечных инфекций в летнее время.

Если жажда и голод ощущаются одновременно, надо сначала утолить жажду и подождать 15 минут, пока вода не перейдет из желудка в кишечник. Чтобы обеспечить быстрое освобождение желудка от воды, держите тело в вертикальном положении или полежите на правом боку.

Избыточное потребление воды может привести к вымыванию соли (NaCl) из организма через мочу и пот. При нехватке соли в организме чем больше человек пьет, тем больше ему хочется, поскольку именно соль способствует удержанию воды. Если потеря соли организмом значительна, наступает «солевое изнурение». Его признаки: желудочные спазмы, рвота, слабость, иногда судороги. Лечение состоит в питье подсоленной воды. На этот случай надо держать небольшое количество соли в запасе. Профилактическое дополнительное употребление ее не рекомендуется. Вообще, даже в нормальных условиях лучше употреблять ее поменьше: тогда легче переносится ее нехватка и к тому же снижается риск гипертонической болезни.

Недостаточное потребление воды может, среди прочего, привести к образованию и росту камней в почках или в мочевом пузыре. Люди, у которых такие камни уже есть, должны избегать пребывания в жарком сухом климате или принимать особые меры предосторожности.


Выживание в жару




2017-04-20 01:45:18
комментарии:

- Мысли мужчин связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика