Мысли мужчин

ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ

Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.

Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут.

Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.

Арбуз усваивается за 20 минут.

Дыням требуется для переваривания 30 минут.

Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.

Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.

Овощи такие, как помидоры, салат («роман», бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30—40 минут.

Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа, морковь, свекла и пастернак, потребуется не меньше 50 минут.

Авокадо, употребляемые монотрофно на голодный желудок, перевариваются 1-2 часа, т.к. они содержат большое количество жиров.

Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа.

Крахмалистая пища, вроде риса, гречки, лебеды, перловки в среднем переваривается 60—90 минут.

Бобовые — крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. требуют на усвоение 90 минут.

Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов.

Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа.

Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.

☝ Все приведенные выше показатели являются усредненным значением. Время переваривания также зависит от индивидуальных особенностей организма и количества съеденной пищи. ☝

✅ Примерные паузы, которые должны быть выдержаны после употребления сырых орехов и семян:

- после 10 г орехов или семян: 45 минут

- после 25 г орехов или семян: 1,5 часа

- после 50 г орехов или семян: 2,5 часа

- после 75 г орехов или семян: от 3,5 до 4 часов

- после 100 г орехов или семян: от 4,5 до 5 часов

- после 125 г орехов или семян: от 5 до 5,5 часов

- после 150 г орехов или семян: от 5,5 до 6 часов

Пауза должна начинаться тогда, когда съеден последний орех.

✅ Примерные паузы после употребления пророщенных зерновых:

- после 10 г пророщенных зерен: 45 минут

- после 25 г пророщенных зерен: 1 час

- после 50 г пророщенных зерен: от 2 до 2,5 часов

- после 75 г пророщенных зерен: от 3 до 3,5 часов

- после 100 г пророщенных зерен: от 4 до 4,5 часов

- после 150 г пророщенных зерен: 5 часов

- после 180 г пророщенных зерен: 5,5 часа

❗ Правило сочетания продуктов ❗

Чем больше жизненной энергии заключает в себе продукт и чем большей «строительной силой» он обладает, тем хуже он сочетается с любыми другими продуктами. В первую очередь это относится к сырым орехам и семенам, сырым пророщенным зерновым всех видов и к зерноподобным семенам в пророщенном состоянии (гречка, амарант...). Для этих продуктов существует только совсем немного подходящих (не вредящих организму) сочетаний:

- сырые орехи и семечки монотрофно

- сырые орехи и семечки с фруктами

- сырые орехи и семечки с овощами

- сырые пророщенные зерна монотрофно


 ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ




2017-05-09 01:45:23
комментарии:

- Мысли мужчин связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика